Štítná žláza a výživa – moje cesta stravováním při léčbě hypofunkce (3)

Jak se stravovat při snížené funkci štítné žlázy?

A jéje, úplně jsem vám zapomněla napsat třetí a poslední část mé cesty za léčbou štítné žlázy. Dobře přiznávám, spíše se mi do toho pořád nechtělo. Ta zatracená prokrastinace! Jestli máte někdo nějaký tip, jak ji překonat, pište prosím :)

Tak, kde bych začala. Jestli jste si četli můj prvnídruhý článek a tomto stravování, určitě vás zajímají informace k PROGRAMU C – Zničení viru štítné žlázy. Pojďme tedy na to.

PROGRAM C – Zničení viru štítné žlázy

O co v tomto programu jde. Tento program můžete zařadit buď samostatně nebo jako další část po předchozích 2 měsících. Je to tedy 3 měsíc léčby, ale můžete ho zároveň použít jako jediný program 90 denní léčby.

Co zařadit do jídelníčku

  • celerová šťáva nalačno 450 ml
  • léčivé smoothie, vhodné jako snídaně nebo lze ingredience konzumovat jednotlivě v průběhu dne (2 hrnky manga, 1 banán, 1 hrnek vody – smíchat v mixéru)
  • v poledne 450 ml citronové šťávy (450 ml vody a polovina citronu/limety)
  • šálek zázvorové vody kdykoliv během dne (nastrouhat kousek zázvoru a louhovat s vodou, nejlépe přes noc, přidat 1/2 citronu, eventuelně porcovaný zázvorový čaj)
  • šálek léčivého čaje kdykoliv během dne (2 hrnky vody, 1 ČL tymiánu, 1 ČL fenyklových semínek, 1 ČL meduňky, 2 ČL medu – nechat louhovat 15min a scedit)
  • šálek léčivého vývaru kdykoliv během dne nebo večer (2 sladké brambory, 2 řapíkaté celery, 2 cibule, česnek, 2,5 cm kořenu kurkumy, 2,5 cm kořenu zázvoru, nasekaná petržel hrnek, tymián, 2 PL vločky z mořské řasy dulse, 1 PL prášku z mořské řasy kelp, 8 hrnků vody)
  • každý večer 450 ml léčivé šťávy (1 svazek řapíkatého celeru, 2 jablka, 1 svazek koriandru, 5-10 cm čerstvý zázvor – odšťavnit)

Co vyřadit z jídelníčku

  • vejce
  • mléčné výrobky
  • lepek
  • sója
  • řepkový olej
  • kukuřici
  • sóju
  • vepřové maso
  • tuňáka

Důležité…

  • o 25% snížit příjem tuků (pouze 1 porce živočišných bílkovin denně, omezit oleje, semínka, ořechy)

Jak to funguje

Tento 3 program je zacílen na zničení viru ŠŽ, jestliže vám doposud nezabraly první 2 programy. Pití léčivých šťáv a snížený příjem tuků posunou vaše léčení o další level. Snížený příjem tuků je totiž skvělý pro podpoření detoxikace vašeho těla. Vysoká hladina tuků v krvi snžuje množství kyslíku v krvi, a kyslík je důležitý, když bojujete proti EBV (viru ŠŽ). Čím vyšší je hladina tuků v krvi, tím méně kyslíku máte na ochranu před EBV.

Tuky zahušťují krev a zpomalují odstaňování toxinů, například těžkých kovů, z těla. Aby se z těla vyloučila odpadní hmota EBV a vaše štítná žláza se zregenerovala a virus se zničil, je nezbytné příjem tuků snížit. Krev je potom řidší, takže se odpadní hmota dostane do ledvin a střevního traktu a je vyloučena z těla ven.

Abyste se zasytili, jezte ovoce. Obsahuje zdravé sacharidy a glukózu, nezbytný zdroj energie pro mozek a játra.

Moje zkušenost s léčbou

Moje zkušenost je taková, že jsem se do třetího programu nepustila, popravdě se mi to zdálo už moc složité a šťávu z celeru bych už dále nepozřela. Ale ničeho nelituji, protože mi první dva měsíce hodně pomohly. Nejvíce v dávce energie, to je top. Ze začátku jsem byla hodně naspeedovaná, teď už se to naštěstí ustálilo. Váha -5kg se pořád drží a mé stravování nyní?

  • pořád se snažím jíst bez lepku, ale už ne 100% (třeba těstoviny si kupuji opět celozrnné a ne kukuřičné)
  • sóju nejím vůbec
  • snažím se mít mléčné výrobky bez laktózy (není mi po nich tak těžko)
  • jím vajíčka a miluju je :) krásně žluté, domácí
  • vepřové maso nejím, ale to nejím už delší dobu
  • citronovou a zázvorovou šťávu piju také pořád
  • okurkovou a celerovou šťávu teď ne

Závěrem

Závěrem bych chtěla říci, že toto stravování určitě nezatracuji a chtěla bych vyzkoušet samostatný program C předtím, než půjdu na kontrolní odběry. Dále se tedy budu stravovat, jak píšu výše a budu věřit, že se to kladně projeví :)

Upozorňuji, že toto není návod na vyléčení štítné žlázy a nenesu žádnou odpovědnost za napsané informace, které jsou pouze informativního charakteru. Vždy vše konzultujte se svým ošetřujícím lékařem.

Zdroj: William, A. Štítná žláza a její léčba. Czech edition Metafora 2018. ISBN 978-80-7359-559-3

 

Šárka Čivrná
Moje vize je ukázat ženám, jak nebýt na změnu životního stylu sama, ale zapojit celou rodinu. Můj program FIT s vášní rozproudí nejen vaši vášeň k dokonalé postavě, ale i k harmonickému vztahu! Můj příběh si přečtěte tady >> Jsem autorka eBooku ZDARMA Top 11 fíglů pro super postavu, ke stáhnutí zde Sestavuji stravovací plány na míru, více zde
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů

  • 7 zdravých a dietních večeří

    Inspirujte se recepty na večeře po dobu 7 dní

  • Nejnovější články
  • Kategorie
  • Potkáme se na Facebooku: