Nejúčinnější přírodní spalovače tuků. Víte o všech?

Nejúčinnější přírodní spalovače tuků. Víte o všech?

Koupili jste si už někdy nějaký přípravek na hubnutí? Někteří z vás určitě pokyvují souhlasně hlavou…A nejste v tom sami. Většina lidí si v určitém okamžiku svého života přeje zhubnout a právě pro tyto lidi zde je obrovský trh s potravinovými doplňky. A lidé kupují a kupují…a nehubnou a nehubnou …Bohužel. Nebo spíš bohudík?!

Nikdo ještě nepřišel na nějaký opravdu zaručený přípravek na hubnutí, který by dokázal dlouhodobě a „bez námahy“ snížit vrstvu podkožního tuku. A tady je důležité to spojení „bez námahy“, o to nám totiž většinou jde…Kupujeme si přípravek s tím, že nám pomůže zhubnout, že to nebude tolik bolet, že to teď už musíme dát…A proto si kupujeme další a další přípravky a utrácíme za ně spoustu peněz.

Pravdou ovšem je, že minimálně 95% těchto přípravků, které nám zaručí snížení hmotnosti je naprosto neúčinných bez našeho osobního přičinění.

Dneska se podíváme na spalovače tuků, které jsou na přírodní bázi. Mezi nejznámější patří:

KAPSAICIN

  • rostlinný alkaloid, který je zodpovědný za pálivou chuť papriky
  • pomáhá tělu zbavovat se nejen tukových zásob, ale navíc zrychluje metabolismus a potlačuje chuť k jídlu
  • nachází se v chilli papričkách, kayjenském pepři a v čisté formě v podobě doplňku stravy (např. Chilliburner)

KOFEIN

  • bylo provedeno mnoho výzkumů a nyní se to jeví tak, že káva opravdu podporuje hubnutí
  • před tréninkem je tedy káva ok
  • nejvíce najdeme v kávě nebo opět v podobě doplňku stravy
  • dráždí žaludek a překyseluje organismus (kofein je šetrnější, pokud je užíván v přírodních výtažcích jako je třeba guarana)

THEOBROMIN

  • alkaloid kakaovníku vyskytující se v kakau, čokoládě, guaraně a yerbě maté
  • odbourává tuk, snižuje chuť k jídlu a slouží jako zdroj energie při únavě
  • nedráždí žaludek a nepřekyseluje organismus, povzbuzující účinky
  • nejvíce je ho v tmavé čokoládě (až 10g/kg)

SYNEPHRINE (SYNEFRIN)

  • látka, která se vyskytuje v oplodí stromu Citrus aurantium
  • užívá se 30 min. před cvičením
  • doplněk stravy
  • působí na tzv. přetrvávající tělesný tuk

YOHIMBINE

  • hlavní alkaloid kúry afrického stromu (pausinystolia yohimbe)
  • přírodní afrodiziakum
  • stejně jako synefrin účinně působí proti přetrvávajícímu tělesnému tuku
  • užívá se před cvičením nalačno (zvyšuje krevní tlak, takže když je vám při cvičení nalačno blbě i tak, tak ho v žádném případě nepoužívejte)

L-CARNITINE

  • funguje jako spalovač tuku, ale pouze při min. 30minutové zátěži
  • tuk se poté využívá jako zdroj energie, tím se zrychluje spalování
  • nachází se v hovězím mase, brokolici či luštěninách

ZELENÝ ČAJ

  • obsahuje EGCG (epigalokatechingalát), což je katechin, který má hned několik zdraví prospěšných účinků, jako je spalování tuků, regulace krevního tlaku, snižování cholesterolu v krvi, podpora nervového systému i působení proti stárnutí
  • optimální je vypít každý dva šálky zeleného čaje který připravíte přesně podle návodu (při dlouhém louhování se účinné látky likvidují)

SKOŘICE

  • reguluje hladinu krevního cukru, zlepšuje funkci inzulinu i zlepšuje metabolismus glukózy
  • společně s medem se používá při hubnutí jako domácí recept

BROMELAIN

  • enzym, který se nachází v čerstvém ananasu a ananasové šťávě (teplem se enzymy ničí) a pomáhá štěpit tuky, má protizánětlivé účinky, regeneruje organismus a pozitivně působí na trávicí soustavu

PAPAIN

  • enzym, který je nápomocný, stejně jako bromelain, při štěpení tuků
  • zklidňuje žaludek a pomáhá při trávení bílkovin
  • nachází se v čerstvé papáji, která by neměla být přezrálá, neboť se obsah enzymu snižuje

CLA

  • konjugovaná kyselina linolenová, která podporuje odbourávání tuků, podporuje růst svalové hmoty, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a posiluje imunitní systém
  • ve velmi malém množství v sýru, mléce, jehněčím a hovězím mase

HCA

  • kyselina hydroxycitrónová ovlivňuje metabolismus cukrů a tuků, zamezuje přeměnu cukrů na tuky, snižuje chuť k jídlu, navozuje dříve pocit sytosti, brání ukládání tuků a ztrátě svalové hmoty
  • vyskytuje se v mangostanu (garcinie), který můžeme koupit v českých obchodech nebo na vietnamských tržnicích, častěji ale na něj narazíme na dovolené v Jihovýchodní Asii nebo Brazílii

Závěrem bych Vám chtěla říci, že ŽÁDNÝ spalovač tuku sám o sobě nepomůže, jestliže nezměníme své stravovací návyky a nebudeme si hlídat svoji stravu.

Já sama si občas nějaký přípravek zakoupím, ale užívám jen jednu složku, nejsem tabletkový typ. Takže teď je to synefrin před cvičením. A zatím pozoruji šílené pocení a to je asi tak všechno :) A určitě kupujte výrobky od prověřené firmy a pečlivě studujte složení.

Mějtě se krásně :)

Šárka

TOP 11 FÍGLŮ PRO SUPER POSTAVU

Jak získat ty správné každodenní návyky, které změní Vaše tělo?

TO CHCI!

Šárka Čivrná
Moje vize je ukázat ženám, jak nebýt na změnu životního stylu sama, ale zapojit celou rodinu. Můj program FIT s vášní rozproudí nejen vaši vášeň k dokonalé postavě, ale i k harmonickému vztahu! Můj příběh si přečtěte tady >> Jsem autorka eBooku ZDARMA Top 11 fíglů pro super postavu, ke stáhnutí zde Sestavuji stravovací plány na míru, více zde
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů

  • 7 zdravých a dietních večeří

    Inspirujte se recepty na večeře po dobu 7 dní

  • Nejnovější články
  • Kategorie
  • Potkáme se na Facebooku: