Správně nastavený jídelníček je základ.

7 denní online kurz

JAK SI SESTAVIT JÍDELNÍČEK NA MÍRU

  • Přejete si už pár let zhubnout a vést život bez diet?
  • Stydíte se nebo je Vám prostě nepříjemné jít za odborníkem na výživu?
  • Nechce se Vám nebo nemáte čas někam dojíždět a docházet následně na přeměřování?
  • Ráda byste si sestavila jídelníček sama, ale nejste si jistá jak na to, aby Vaše tělo mělo vše, co potřebuje?

Pak jste tady správně :)

 

Nikdo, kromě Vás, totiž nezná spektrum potravin, které Vám chutnají, nezpůsobují Vám žaludeční potíže, jsou pro Vás cenově dostupné a umíte je i uvařit.

Jmenuji se Šárka Čivrná a jsem certifikovaná výživová poradkyně a osobní fitness trenérka. Již 9. rokem se věnuji výživovému poradenství a osobnímu trenérství. Jako osobní trenérka se zaměřuji převážně na redukci podkožního tuku a formování postavy.

Od roku 2018 jsem členkou Aliance výživových poradců v ČR, jejímž smyslem je především to, aby se všichni členové řídili ve své praktické poradenské činnosti Kodexem výživového poradce®, tedy zásadami správného, kvalifikovaného a etického poradenství. Tento Kodex AVP a její členy odlišuje od neodborného až laického poradenství ve výživě.

Ráda se s Vámi podělím o své osvědčené postupy, které opravdu fungují.

Nadváha či obezita negativně ovlivňuje Vaše zdraví! 

Je nejvyšší čas na změnu! Tady a teď! Vaše zdraví je to nejdůležitější, co můžete v životě mít!

 

Naučte se proto sestavit si takový stravovací plán, který bude v souladu s Vaším aktuálním zdravotním stavem a životosprávou.

Co Vám tento online kurz přinese:

  • Budete rozumět základním pojmům v oblasti zdravé výživy.
  • Zjistíte svůj denní kalorický příjem a nastavíte si trojpoměr živin (bílkoviny, sacharidy, tuky).
  • Naučíte se zásady při sestavování jídelníčku.
  • Vyzrajete na  "chutě"
  • Nakouknete pod pokličku doplňkům stravy.
  • Už nebudete nakupovat nevhodné potraviny, které Vás pořád vrací na začátek.
  • Oslavy, firemní večírky už neohrozí Vaši snahu zhubnout. Budete vědět, jak je zvládnout.
  • Zjistíte, kde je zakopaný pes, proč jste doposud nehubnula, i když jste se tolik snažila.
  • A v neposlední řadě budete vědět, jak se namotivovat k dosažení Vašeho cíle.

Měla jsem možnost si kurz vyzkoušet při jeho sestavování a musím říct, že je naprosto super. Otevřel mi oči v mnoha směrech a hlavně jsem se naučila si jídelníček sama spočítat a nemusím utrácet peníze za různé odborníky, kteří mi všude nutí nějaké doplňky. Za mě palec nahoru.

Dominika K.maminka na mateřské

Vždycky jsem chtěla vědět, jak se takový jídelníček sestavuje a konečně už to vím a můžu si sama jídelníček sestavovat podle svých potřeb. Navíc je to podle návodu opravdu jednoduché.

Nikola S.recepční

Jak kurz probíhá? Není moc náročný?

  • 7 VZDĚLÁVAČNÍCH EMAILŮ
    Získáte 7 e-mailů s konkrétním videem, tipy, návody nebo úkoly. Každý den ráno Vám vždy jeden přistane do Vaší emailové schránky pod předmětem "Jak si sestavit jídelníček". Emaily Vám tudíž zůstanou navždy a můžete si jít i vlastním tempem.
  • TABULKU PRO VÝPOČTY
    Nemusíte být matematicka fanynka ani vlastnit vědeckou kalkulačku, stačí vše naklikat do jednoduché předpřipravené excel tabulky. Ihned se dozvíte, kolik můžete denně spotřebovat energie a jak si ji správně rozložit mezi bílkoviny, sacharidy a tuky.
  • VIDEO-NÁVOD NA APLIKACI KALORICKÉ TABULKY
    Kalorické tabulky jsou úplně zdarma a jsou skvělé na sestavení jídelníčku. Nebojte, jde jen o dobu, než se Vám vše dostane do oka. Určitě z Vás nechci udělat otroka těchto tabulek.
  • PODPORU
    Mojí osobní podporu. Plus facebooková uzavřená skupina, můžeme se klidně domluvit s ostatními na živém setkání :)
  • AKTUALIZACE KURZU
    Věřím, že kurz se bude dále vyvíjet dle vašich požadavků, proto Vás budu o novinkách vždy informovat emailem.

Opravdu to zvládnu sama?

ANO, výpočty jsou skutečně hotové během chvilky.

Zapisování do kalorických tabulek určitý čas vyžaduje, ale po pár dnech už to zabere jenom chvilku strávenou u pc. A po pár týdnech to už budete mít "v oku" a kuchyňská váha již nebude třeba.

Kdykoliv Vám bude něco nejasné, vysvětlím.

 

Kolik mě to bude stát?

e-kurz Jak se sestavit jídelníček na míru je za cenu

349Kč

Nečekejte až na „někdy“ a pusťe se do toho hned!

Potřebujete poradit?

Není Vám něco jasné? Chcete se na něco zeptat? Napište mi na sarka@sarkacivrna.cz, ráda Vám pomohu.