Kategorie: Cvičení

Jak SPRÁVNĚ cvičit hýžďové svaly, abychom docílily krásného pevného pozadí?

Domácí trénink na hýžďové svaly Rády byste své pozadí vycvičily do pevných křivek a nedaří se vám to? Možná je na vině špatně seskládaný trénink. Pojďme se blíže podívat na to, jak by měl trénink na hýžďové svaly správně vypadat. Aktivace hýžďových svalů Jestliže se chcete dočkát zářných výsledků, budete muset na svém pozadí opravdu zamakat. Protože jenom sval má tvar....

Celý článek

RECENZE: Boho Beautiful – 14 Day Summer Body Program

RECENZE: Boho Beautiful – 14 Day Summer Body Program „Já a jóga? Vždyť je to taková nuda. K čemu mi to jako bude? Tím, že se budu válet na podložce mám zhubnout?!“ Nějak takto jsem na jógu pohlížela před pár lety. Když jsem ještě pracovala na recepci ve fitnesscentru, přemýšlela jsem, proč jsou všechny hodiny jógy plně obsazené. Co na tom...

Celý článek

Jak mohu cvičit i s dítětem/dětmi? Vždyť nemám čas ani sama na sebe?!

Jak mohu cvičit i s dítětem/dětmi? Vždyť nemám čas ani sama na sebe?! Tohle je jedna z nejčastějších otázek, kterou od vás dostávám. A jelikož je dnes Den matek, chci vám udělat radost a proto sem vkládám můj osobní návod, jak na to :) A cože je ta další věta? Že by výmluva?! Přiznávám se, že i já ji občas používám. A těch vět...

Celý článek

Jak SPRÁVNĚ cvičit břišní svaly, abychom docílili plochého a štíhlého břicha?

Jak SPRÁVNĚ cvičit břišní svaly, abychom docílili plochého a štíhlého břicha? Na začátek si musíte ujasnit, jak chcete, aby Vaše břicho vypadalo. Chcete ho mít krásně ploché a štíhlé nebo mít viditelný tzv. „sixpack“? Trénink i výživa se od tohoto cíle totiž podstatně liší. Pojďme si na začátek říct něco o anatomii břicha, nebojte, vše Vám popíšu laicky a srozumitelně, žádné...

Celý článek
  • 7 zdravých a dietních večeří

    Inspirujte se recepty na večeře po dobu 7 dní

  • Nejnovější články
  • Kategorie
  • Potkáme se na Facebooku: