BLOG

  • Tápete nad tím, co každý den večer vařit, aby to jedla celá rodina a Vy přitom nemusela strávit hodinu v kuchyni?
  • Vyzkoušejte mé oblíbené recepty a do 30 minut máte na stole!

Štítná žláza a výživa – moje cesta stravováním při léčbě hypofunkce ŠŽ (1)

Jak se stravovat při snížené funkci štítné žlázy? Před 2 měsíci jsem byla oslovena nabídkou, zda bych si nepřipravila přednášku na téma Štítná žláza – Jak se správně stravovat při její snížené funkci a zánětu. A právě tou dobou jsem se již pár měsíců o toto téma intenzivně zajímala. Sama se od roku 2003 léčím s tímto onemocněním (snížená funkce...

Celý článek

Naučte se jíst „vědomě“ a zatočte s přejídáním

Jíme vědomě Mnozí z nás vedou tak zaneprázdněný život, že jídlo odsouvají až na několikátou kolej a pak není divu, že jim to jejich tělo dává „sežrat“. Proč u nás není jídlo na prvním místě? Vždyť díky němu můžeme fungovat, žít, plnit si své sny… Je to smutný pohled, dívat se, kolik lidí si ničí zdraví, když jedí v rychlosti ve...

Celý článek

Jak využít menstruační cyklus k úspěšnému hubnutí

Jak využít menstruační cyklus k úspěšnému hubnutí Také na sobě pozorujete, že někdy Vám jde dodržování diety samo a jindy je to boj? A víte, co za to může? Menstruační cyklus. To, v jaké jeho fázi se právě nacházíte, hodně ovlivňuje Váš úspěch nebo právě naopak neúspěch. V následujícím článku Vám prozradím, kdy přesně je ta nejlepší doba začít se zdravým životním...

Celý článek

RECENZE: Boho Beautiful – 14 Day Summer Body Program

RECENZE: Boho Beautiful – 14 Day Summer Body Program „Já a jóga? Vždyť je to taková nuda. K čemu mi to jako bude? Tím, že se budu válet na podložce mám zhubnout?!“ Nějak takto jsem na jógu pohlížela před pár lety. Když jsem ještě pracovala na recepci ve fitnesscentru, přemýšlela jsem, proč jsou všechny hodiny jógy plně obsazené. Co na tom...

Celý článek

Jak se (ne) dívat na svoji váhu

Jak se (ne) dívat na svoji váhu Máte někdy pocit, že jste otrokem vaši osobní váhy? Celou noc myslíte na to, jak se na ni ráno postavíte a s očekáváním sklopíte zrak dolů a? A tady nastanou 3 možné scénáře. První je ten, že vám váha jde dolů, zajásáte a máte super náladu po celý den (když si teda  v poledne pro ujištění...

Celý článek

Jak mohu cvičit i s dítětem/dětmi? Vždyť nemám čas ani sama na sebe?!

Jak mohu cvičit i s dítětem/dětmi? Vždyť nemám čas ani sama na sebe?! Tohle je jedna z nejčastějších otázek, kterou od vás dostávám. A jelikož je dnes Den matek, chci vám udělat radost a proto sem vkládám můj osobní návod, jak na to :) A cože je ta další věta? Že by výmluva?! Přiznávám se, že i já ji občas používám. A těch vět...

Celý článek

Čeho si všímat na etiketách potravin?

Čeho si všímat na etiketách potravin? Čtete si v obchodech složení potravin? Nebo si jen zkontrolujete datum trvanlivosti? Pokud vám není jedno, co jíte, měli byste si čas od času danou potravinu otočit a většinou za pomocí brýlí přečíst, z čeho, že se to potravina vlastně skládá. A věřte mi, že budete překvapeni. Někdy v negativním slova smyslu. Už se vám také...

Celý článek

Jak SPRÁVNĚ cvičit břišní svaly, abychom docílili plochého a štíhlého břicha?

Jak SPRÁVNĚ cvičit břišní svaly, abychom docílili plochého a štíhlého břicha? Na začátek si musíte ujasnit, jak chcete, aby Vaše břicho vypadalo. Chcete ho mít krásně ploché a štíhlé nebo mít viditelný tzv. „sixpack“? Trénink i výživa se od tohoto cíle totiž podstatně liší. Pojďme si na začátek říct něco o anatomii břicha, nebojte, vše Vám popíšu laicky a srozumitelně, žádné...

Celý článek

Nejúčinnější přírodní spalovače tuků. Víte o všech?

Nejúčinnější přírodní spalovače tuků. Víte o všech? Koupili jste si už někdy nějaký přípravek na hubnutí? Někteří z vás určitě pokyvují souhlasně hlavou…A nejste v tom sami. Většina lidí si v určitém okamžiku svého života přeje zhubnout a právě pro tyto lidi zde je obrovský trh s potravinovými doplňky. A lidé kupují a kupují…a nehubnou a nehubnou …Bohužel. Nebo spíš bohudík?! Nikdo ještě nepřišel na nějaký...

Celý článek

Jak si sestavit vyvážený jídelníček pro zhubnutí + fotoukázka mého stravování

Jak si sestavit vyvážený jídelníček pro zhubnutí + fotoukázka mého stravování V minulém článku jsme si ukázali, jaké potraviny nakoupit a v tomto článku se naučíme, jak si z těchto potravin sestavit jídelníček. Jak si tedy správně sestavit jídelníček a přitom nehladovět? Stačí dodržovat „obecný vzorec“ a mít po ruce potraviny, ze kterých si můžeme vybírat a správně je v průběhu dne...

Celý článek