MIKROBIOM – STRAVA Že zdraví začíná ve střevech, věděl už slavný starověký lékař Hippokratés. Teprve moderní věda však dává těmto historickým moudrům konkrétní obrysy. Podle současných studií hrají bakterie, které se tam nacházejí, rozhodující roli při hubnutí. Nemocné střevo má za následek nemocné tělo. Pokud jíte příliš jednostranně / nezdravě, vaše střevní bakterie se vymknou z rovnováhy. Mimochodem, to...
Celý článek
Co to je střevní mikrobiom? Důležité pojmy a vysvětlení. Už jste tento pojem slyšeli? Určitě ano 😊 V poslední době se totiž střevními “obyvateli” zajímá čím dál tím více lidí. A to je skvělé! Postupem času se totiž ukazuje, jak moc tento “orgán” ovlivňuje náš celkový zdravotní stav. Ano, dokonce i naši psychiku a úspěšnost hubnutí. Už v minulosti starořecký lékař...
Celý článek
Polovina výzvy za mnou! Uf…někdy to bylo docela náročné, ale musím říct, že jsem psychicky byla naprosto v pohodě. Teda z diety, ne z dětí :) Což byl můj hlavní požadavek. Žádný další stres navíc :) Tak já se vám teda pochlubím. Pro někoho to bude málo, pro někoho akorát, pro někoho, co by aspoň za tohle dal… Nechci se...
Celý článek
To to letííí!!! A kila, no nebo spíše gramy, taky letííí!!! Není to žádná super rychlost, ale tak venku je ještě zima, tak to je dobrý :) V druhém/třetím týdnu jsem z 67,1 zhubnula na 66,4kg, což je nějakých 0,7kg dolů. Pro někoho málo, pro mě super. Pomalé hubnutí, dlouhodobá změna. Cvičím pravidelně břicho, zadek, ale prostě to...
Celý článek
„Březen za kamna vlezem, duben, ještě tam budem“ ALE CO V KVĚTNU? V květnu budu u konce mojí naplánované 8 týdenní challenge, takže doufám, že už bude svítit sluníčko a já budu moct ukázat jak jsem na sobě těch 8 týdnů makala. Teda, pevně v to doufám :) Moje první výzva byla shodit nabraných 20kg při druhém těhotenství. To se...
Celý článek
JAK ZAČÍT HUBNOUT A VYDRŽET Možná by se hodilo na začátek napsat, jak NEzačít hubnout. Protože ta cesta, po jaké chceme jít, by pro nás měla být co nejjednodušší. A mnoho z nás si ji dělá naopak velice těžkou. Takže Jak Nezačít Hubnout: Nastavením NEUDRŽITELNÝCH podmínek se Vaše tělo nezmění buď všechno nebo nic (1. ledna nakoupíte permanentku do fitka, necháte...
Celý článek
Proč máme potřebu zkoušet stále „něco nového“? Aneb mé zkušenosti s Low carb. Po nedávném sdílení článku s nadpisem „Pokud nebudeme jíst normální jídlo, zblázníme se“ z Idnesu, mě překvapila vaše reakce. Hodně lidí s článkem souznilo. A mnoho lidí mu dalo za pravdu. Mnozí z vás už vyzkoušeli tolik diet, že už to ani na prstech nespočítají a výsledek? Žádný. Až na pár šrámů...
Celý článek
Jak se stravovat při snížené funkci štítné žlázy? A jéje, úplně jsem vám zapomněla napsat třetí a poslední část mé cesty za léčbou štítné žlázy. Dobře přiznávám, spíše se mi do toho pořád nechtělo. Ta zatracená prokrastinace! Jestli máte někdo nějaký tip, jak ji překonat, pište prosím :) Tak, kde bych začala. Jestli jste si četli můj první...
Celý článek
Domácí trénink na hýžďové svaly Rády byste své pozadí vycvičily do pevných křivek a nedaří se vám to? Možná je na vině špatně seskládaný trénink. Pojďme se blíže podívat na to, jak by měl trénink na hýžďové svaly správně vypadat. Aktivace hýžďových svalů Jestliže se chcete dočkát zářných výsledků, budete muset na svém pozadí opravdu zamakat. Protože jenom sval má tvar....
Celý článek
Jak se stravovat při snížené funkci štítné žlázy? Tak už jsem na konci 2. části programu a musím se s vámi podělit o mé pocity z této „léčby“. Což by se dalo popsat jedním slovem. Nadšení. Ale to byste si moc nepočetli a tak to mé NADŠENÍ rozepíšu :) 2 měsíc je nazván: PROGRAM B: Detoxikace těžkých kovů Tento měsíc budou...
Celý článek
