BLOG

  • Tápete nad tím, co každý den večer vařit, aby to jedla celá rodina a Vy přitom nemusela strávit hodinu v kuchyni?
  • Vyzkoušejte mé oblíbené recepty a do 30 minut máte na stole!

Správná výživa v těhotenství – 1. trimestr

Výživa v těhotenství – 1.trimestr Jídelníček na začátku a v průběhu celého těhotenství může ovlivnit vývoj miminka i stav vašeho organismu. Je proto nutné dbát na správnou stravu. Což může být ze začátku ztíženo ranními nevolnosti, které postihují více než 50% těhotných žen. Pokud příliš zvracíte, mohou vám v těle chybět tekutiny a můžete výrazně ztratit na váze. V takovém případě se obraťte na svého...

Celý článek

Proč máme potřebu zkoušet stále „něco nového“? Aneb mé zkušenosti s low carb (nízkosacharidovým) stravováním.

Proč máme potřebu zkoušet stále „něco nového“? Aneb mé zkušenosti s Low carb. Po nedávném sdílení článku s nadpisem „Pokud nebudeme jíst normální jídlo, zblázníme se“ z Idnesu, mě překvapila vaše reakce. Hodně lidí s článkem souznilo. A mnoho lidí mu dalo za pravdu. Mnozí z vás už vyzkoušeli tolik diet, že už to ani na prstech nespočítají a výsledek? Žádný. Až na pár šrámů...

Celý článek

Štítná žláza a výživa – moje cesta stravováním při léčbě hypofunkce (3)

Jak se stravovat při snížené funkci štítné žlázy? A jéje, úplně jsem vám zapomněla napsat třetí a poslední část mé cesty za léčbou štítné žlázy. Dobře přiznávám, spíše se mi do toho pořád nechtělo. Ta zatracená prokrastinace! Jestli máte někdo nějaký tip, jak ji překonat, pište prosím :) Tak, kde bych začala. Jestli jste si četli můj první...

Celý článek

Jak SPRÁVNĚ cvičit hýžďové svaly, abychom docílily krásného pevného pozadí?

Domácí trénink na hýžďové svaly Rády byste své pozadí vycvičily do pevných křivek a nedaří se vám to? Možná je na vině špatně seskládaný trénink. Pojďme se blíže podívat na to, jak by měl trénink na hýžďové svaly správně vypadat. Aktivace hýžďových svalů Jestliže se chcete dočkát zářných výsledků, budete muset na svém pozadí opravdu zamakat. Protože jenom sval má tvar....

Celý článek

Hubnutí a Bachovy esence. Stojí za to vyzkoušet!

Hubnutí a Bachovy květové esence Už už vás slyším, jak říkáte: „Co je to zase za výmysl? Jaké esence? Jojo, kdybych si přečetla takový titulek, napadlo by mě to samé. A to ještě do nedávna. Než jsem dostala jednu lahvičku na vyzkoušení. No co, říkala jsem si. Zkusím a uvidím. A viděla jsem. Chcete také? Čtěte dále. Kdo dočte až do konce, dostane...

Celý článek

Štítná žláza a výživa – moje cesta stravováním při léčbě hypofunkce ŠŽ (2)

Jak se stravovat při snížené funkci štítné žlázy? Tak už jsem na konci 2. části programu a musím se s vámi podělit o mé pocity z této „léčby“. Což by se dalo popsat jedním slovem. Nadšení. Ale to byste si moc nepočetli a tak to mé NADŠENÍ rozepíšu :) 2 měsíc je nazván: PROGRAM B: Detoxikace těžkých kovů Tento měsíc budou...

Celý článek

Štítná žláza a výživa – moje cesta stravováním při léčbě hypofunkce ŠŽ (1)

Jak se stravovat při snížené funkci štítné žlázy? Před 2 měsíci jsem byla oslovena nabídkou, zda bych si nepřipravila přednášku na téma Štítná žláza – Jak se správně stravovat při její snížené funkci a zánětu. A právě tou dobou jsem se již pár měsíců o toto téma intenzivně zajímala. Sama se od roku 2003 léčím s tímto onemocněním (snížená funkce...

Celý článek

Naučte se jíst „vědomě“ a zatočte s přejídáním

Jíme vědomě Mnozí z nás vedou tak zaneprázdněný život, že jídlo odsouvají až na několikátou kolej a pak není divu, že jim to jejich tělo dává „sežrat“. Proč u nás není jídlo na prvním místě? Vždyť díky němu můžeme fungovat, žít, plnit si své sny… Je to smutný pohled, dívat se, kolik lidí si ničí zdraví, když jedí v rychlosti ve...

Celý článek

Jak využít menstruační cyklus k úspěšnému hubnutí

Jak využít menstruační cyklus k úspěšnému hubnutí Také na sobě pozorujete, že někdy Vám jde dodržování diety samo a jindy je to boj? A víte, co za to může? Menstruační cyklus. To, v jaké jeho fázi se právě nacházíte, hodně ovlivňuje Váš úspěch nebo právě naopak neúspěch. V následujícím článku Vám prozradím, kdy přesně je ta nejlepší doba začít se zdravým životním...

Celý článek

RECENZE: Boho Beautiful – 14 Day Summer Body Program

RECENZE: Boho Beautiful – 14 Day Summer Body Program „Já a jóga? Vždyť je to taková nuda. K čemu mi to jako bude? Tím, že se budu válet na podložce mám zhubnout?!“ Nějak takto jsem na jógu pohlížela před pár lety. Když jsem ještě pracovala na recepci ve fitnesscentru, přemýšlela jsem, proč jsou všechny hodiny jógy plně obsazené. Co na tom...

Celý článek